Verão pede atividades ao ar livre, certo? E não é preciso nem gastar dinheiro para se manter em forma e ainda se divertir durante a estação mais quente do ano. Que tal experimentar novidades como o slackline, que surgiu justamente no verão, com escaladores na Califórnia? A palavra vem da língua inglesa e significa linha (fita) bamba (frouxa). E é só isso que você vai precisar, a fita e dois apoios, que podem ser árvores mesmo.
André Lopez diz que não é preciso muita técnica ou prática para praticar slackline (Foto: Renata Domingues)
Instrutor e representante da Federação de slackline do Rio de Janeiro, André Lopez, de 26 anos, oito de slack, garante que qualquer pessoa, de qualquer idade, pode se aventurar em cima de uma fita. Os cuidados são apenas ter uma fita extra, para o caso da que está sendo utilizada arrebentar, e ter atenção ao piso para eventuais quedas.
– A gente começa com a fita no baixo. Se tiver na praia, faça na areia, se for em outro ambiente, é melhor levar um colchão – alertou.
E o slackline não é só diversão. O esporte trabalha todos os músculos do corpo, principalmente os membros inferiores e a região abdominal, e tem a vantagem de não exercer impacto sobre as articulações.
– No slack trabalhamos o equilíbrio e também toda a região do core. A gente diz que o slack é uma meditação ativa – disse André, ressaltando que a modalidade também ajuda a desenvolver a paciência, a concentração e outros aspectos psicológicos.
– Nessas estações, podemos fazer alongamento e treinamento com o peso do próprio corpo. Dá para fazer vários exercícios. Cada um faz o que consegue. Dá para trabalhar tríceps, costas, bíceps, abdômen, agachamento, alongamento… – garantiu Deborah, que ensinou alguns movimentos no Programa Eu Atleta deste sábado.
Slackline, musculação nas estações, corrida na rua, passeio de bike… o importante é se manter ativo, seja no verão ou no inverno. E Deborah alerta que, além de não precisar gastar dinheiro, também não é preciso muito tempo para se manter saudável.
– De acordo com a OMS, qualquer prática regular de mais de 20 minutos já contribui para uma vida saudável.
Fica a dica.
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Por Renata Domingues
Rio de Janeiro Do Eu Atleta/Globo esporte .com
