Sai ano, entra ano, e os pais têm sempre a mesma preocupação na hora que veem a lista de material escolar dos filhos. Como pôr todos os livros e os cadernos na mochila e não prejudicar a coluna da criança, com tanto peso? Atentas aos riscos à saúde dos alunos, algumas escolas já oferecem espaços em armários nas próprias instituições, mas, em geral, o serviço é cobrado. Quem ainda não tem essa opção ou não pode pagar nenhum real além da mensalidade não tem para onde correr: deve seguir as dicas dos especialistas.
Escolher a mochila certa pode evitar problemas na coluna das crianças Foto: Nina Lima
A Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia recomenda utilizar sempre ambas as tiras das mochilas nos ombros. A posição incorreta pode provocar uma alteração na postura chamada escoliose (desvio lateral inadequado da coluna). Tensionar as tiras para que a mochila fique bem junto ao corpo e, aproximadamente, a cinco centímetros acima da linha da cintura é outra orientação fundamental. A criança deve utilizar todos os compartimentos de modo que os objetos mais pesados fiquem no centro da mochila e mais próximos das costas. Segundo a Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (Proteste), um dos grandes problemas é a falta de regulamentação sobre o peso das mochilas.
— Nossa proposta é que os produtos tragam orientações sobre o seu uso correto, com um aviso em destaque explicando que crianças não devem carregar mais do que 10% de seu peso. Também será útil à saúde das crianças que as editoras sejam estimuladas ao uso de papel de menor gramatura nos livros escolares, blocos e cadernos — explica Maria Inês Dolci, coordenadora da Proteste.
Quem tiver mais interesse no assunto pode conferir um vídeo educativo no site da Proteste, que orienta o modo correto de usar a mochila. Basta acessar o site www.proteste.org.br. Seja colorida, de personagens famosos, brilhante, de carrinho, de plástico, couro ou borracha, não importa. Na hora da escolha, o que deve contar mesmo é o modelo que menos pode acarretar danos à saúde da criança.
Dicas
– As alças devem ser duplas, largas, acolchoadas e reguláveis.
– A mochila não deve ultrapassar a largura dos ombros.
– A mochila deve ficar o mais rente possível ao corpo.
– Evite mochilas com muitos acessórios, bolsos e chaveiros, que induzam à colocação de peso extra.
– A mochila não deve ficar abaixo da cintura da criança.
– O peso não deve exceder 10% do peso da criança.
– Isso vale tanto para a mochila de costas quanto a de carrinho. As rodinhas facilitam, mas a carga continua a mesma.
– Crianças com mochila de carrinho devem alternar o lado de uso e, sempre que possível, colocá-la à frente do corpo para empurrar em vez de puxar.
– O cabo deve ficar um pouco abaixo da linha da cintura.
– Evite materiais que escorreguem e não deem firmeza à criança para segurar o cabo.
Cuidados
As dores nas costas, em geral, são resultado de acúmulo de más práticas. Veja recomendações para não sofrer com esses males:
Exercícios
Estimule a prática de exercícios, o que previne efeitos negativos do mau uso de mochilas.
Arrumação
Organize o material escolar de seu filho. Coloque os itens mais pesados no fundo, junto às costas da criança, ou seja, na parte de trás.
Itens presos
Disponha os livros e outros materiais de maneira que não fiquem soltos lá dentro, provocando movimentos de desequilíbrio.
Somente o necessário
Olhe o que seu filho leva para a escola e certifique-se de que é o material necessário para as atividades rotineiras. Nada de supérfluos.
Com rodinhas
Nas mochilas com rodas, cuidado com a alça do carrinho, que deve estar a uma altura apropriada. As costas da criança devem estar retas ao puxá-la.
Postura certa
É importante ensinar a criança a manter-se com a postura correta nas aulas, com a coluna vertebral bem encostada às costas do assento.
Informações da Extra globo.com
