Verão exige mais consumo de líquido.(Divulgação/Assessoria)
Sol, mormaço e muito calor. Com a temperatura ainda mais quente, o alto verão exige ainda mais cuidados com o corpo. O período de verão aliado ao finalzinho das férias facilita a busca desenfreada pela diversão e pela exposição solar. E como não se pode fugir dos dias de calor excessivo dessa época é importante ficar atento às exigências do organismo para que a diversão do final das férias não leve a uma desidratação significativa.
Enquanto as crianças lutam para não perderem uma atividade divertida ou para que a família passe o dia todo na praia, muitos adultos possuem uma rotina agitada entre trabalho e outros compromissos. No meio a tanta diversão e correria a hidratação pode acabar ficando esquecida. O problema é que a temperatura mais alta exige mais do organismo, prejudicando ainda mais o corpo.
De acordo com o especialista do Hapvida, Celso Boaventura, o perigo está exatamente aí: o corpo está exposto ao sol e a uma alimentação muitas vezes carregada em gordura e acaba não recebendo a mesma atenção na ingestão de água. De acordo com o médico é necessário o consumo de pelo menos oito copos de água diariamente. “A ingestão de bebida alcóolica também acelera a desidratação, sendo necessário o consumo de mais água neste caso”, explica.
Outros fatores são importantes para evitar as surpresas desagradáveis do verão, como a necessidade de evitar a exposição solar entre 10h e 16h e abusar do uso constante do protetor solar. De acordo com o clínico, é indispensável o uso do filtro solar de FPS (Fator de Proteção Solar) de no mínimo 30 e a reaplicação do mesmo. Para que o calor do final de janeiro e o fim das férias não tragam surpresas desagradáveis, vale dar aquela paradinha no meio da atividade ou tirar as crianças um pouco da brincadeira para lembrar como é importante beber água.
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Lays Millena, da Assessoria de Imprensa
