{"id":99495,"date":"2017-01-14T17:28:17","date_gmt":"2017-01-14T20:28:17","guid":{"rendered":"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=99495"},"modified":"2017-01-15T09:50:05","modified_gmt":"2017-01-15T12:50:05","slug":"slackline-e-opcao-divertida-e-barata-para-se-exercitar-ao-ar-livre-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/slackline-e-opcao-divertida-e-barata-para-se-exercitar-ao-ar-livre-no-verao\/","title":{"rendered":"Slackline \u00e9 op\u00e7\u00e3o divertida e barata para se exercitar ao ar livre no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Ver\u00e3o pede atividades ao ar livre, certo? E n\u00e3o \u00e9 preciso nem gastar dinheiro para se manter em forma e ainda se divertir durante a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. Que tal experimentar novidades como o slackline, que surgiu justamente no ver\u00e3o, com escaladores na Calif\u00f3rnia? A palavra vem da l\u00edngua inglesa e significa linha (fita) bamba (frouxa). E \u00e9 s\u00f3 isso que voc\u00ea vai precisar, a fita e dois apoios, que podem ser \u00e1rvores mesmo.<\/p>\n

\"Andr\u00e9<\/a>

Andr\u00e9 Lopez diz que n\u00e3o \u00e9 preciso muita t\u00e9cnica ou pr\u00e1tica para praticar slackline (Foto: Renata Domingues)<\/p><\/div>\n

Instrutor e representante da Federa\u00e7\u00e3o de slackline do Rio de Janeiro, Andr\u00e9 Lopez, de 26 anos, oito de slack, garante que qualquer pessoa, de qualquer idade, pode se aventurar em cima de uma fita. Os cuidados s\u00e3o apenas ter uma fita extra, para o caso da que est\u00e1 sendo utilizada arrebentar, e ter aten\u00e7\u00e3o ao piso para eventuais quedas.
\n– A gente come\u00e7a com a fita no baixo. Se tiver na praia, fa\u00e7a na areia, se for em outro ambiente, \u00e9 melhor levar um colch\u00e3o – alertou.
\nE o slackline n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 divers\u00e3o. O esporte trabalha todos os m\u00fasculos do corpo, principalmente os membros inferiores e a regi\u00e3o abdominal, e tem a vantagem de n\u00e3o exercer impacto sobre as articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

– No slack trabalhamos o equil\u00edbrio e tamb\u00e9m toda a regi\u00e3o do core. A gente diz que o slack \u00e9 uma medita\u00e7\u00e3o ativa – disse Andr\u00e9, ressaltando que a modalidade tamb\u00e9m ajuda a desenvolver a paci\u00eancia, a concentra\u00e7\u00e3o e outros aspectos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

– Nessas esta\u00e7\u00f5es, podemos fazer alongamento e treinamento com o peso do pr\u00f3prio corpo. D\u00e1 para fazer v\u00e1rios exerc\u00edcios. Cada um faz o que consegue. D\u00e1 para trabalhar tr\u00edceps, costas, b\u00edceps, abd\u00f4men, agachamento, alongamento… – garantiu Deborah, que ensinou alguns movimentos no Programa Eu Atleta deste s\u00e1bado.<\/p>\n

Slackline, muscula\u00e7\u00e3o nas esta\u00e7\u00f5es, corrida na rua, passeio de bike… o importante \u00e9 se manter ativo, seja no ver\u00e3o ou no inverno. E Deborah alerta que, al\u00e9m de n\u00e3o precisar gastar dinheiro, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 preciso muito tempo para se manter saud\u00e1vel.
\n– De acordo com a OMS, qualquer pr\u00e1tica regular de mais de 20 minutos j\u00e1 contribui para uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

Fica a dica.<\/p>\n

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Por Renata Domingues
\nRio de Janeiro Do Eu Atleta\/Globo esporte .com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ver\u00e3o pede atividades ao ar livre, certo? E n\u00e3o \u00e9 preciso nem gastar dinheiro para se manter em forma e ainda se divertir durante a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. Que tal experimentar novidades como o slackline, que surgiu justamente no ver\u00e3o, com escaladores na Calif\u00f3rnia? A palavra vem da l\u00edngua inglesa e significa linha […]<\/p>\n","protected":false},"author":5618,"featured_media":99496,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[1986],"class_list":{"0":"post-99495","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-entretenimento","8":"tag-slackline-e-opcao-divertida-e-barata-para-se-exercitar-ao-ar-livre-no-verao"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5618"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}