![\"Hor\u00e1rio](\"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/horario_de_verao_vale_esta.jpg\")
<\/a>Hor\u00e1rio de ver\u00e3o Arquivo\/Ag\u00eancia Brasil<\/p><\/div>\n
\u201cOrientamos as pessoas a tentarem acostumar o organismo a dormir uma hora antes, porque o per\u00edodo de adapta\u00e7\u00e3o vai de cinco a sete dias. A\u00ed quando chegar o hor\u00e1rio de ver\u00e3o, voc\u00ea j\u00e1 se acostumou a dormir mais cedo e acordar mais cedo\u201d, diz o cl\u00ednico geral do Hospital Santa L\u00facia.<\/p>\n
Segundo ele, a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio altera a ordem temporal interna do nosso corpo, que regula os ritmos de sono e temperatura. \u201cCom o hor\u00e1rio de ver\u00e3o, tendo um desajuste, entra em uma fase de desordem temporal interna. Ent\u00e3o, as pessoas acabam tendo que gerar uma nova sincroniza\u00e7\u00e3o porque esses ritmos t\u00eam fases diferentes.\u201d<\/p>\n
As consequ\u00eancias da mudan\u00e7a de hor\u00e1rio no organismo podem ir desde mal estar, dificuldades para dormir, sonol\u00eancia diurna e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es de apetite. Segundo Pontes, \u00e9 preciso tomar alguns cuidados nos dias seguintes \u00e0 mudan\u00e7a de hor\u00e1rio, como evitar dirigir dist\u00e2ncias longas. \u201c\u00c9 a mesma coisa de fazer uma viagem de um fuso hor\u00e1rio para outro, tem um per\u00edodo para o organismo se adaptar \u00e0quele novo hor\u00e1rio\u201d, diz o m\u00e9dico.<\/p>\n
Os idosos e as crian\u00e7as, por terem uma necessidade maior de sono e de rotina, podem sentir mais os efeitos da mudan\u00e7a de hor\u00e1rio. \u201cPrincipalmente as crian\u00e7as que v\u00e3o para a escola de manh\u00e3, v\u00e3o ter que levantar uma hora mais cedo, podem ter uma sonol\u00eancia maior pela manh\u00e3. Mas isso \u00e9 uma coisa de h\u00e1bito mesmo, \u00e9 s\u00f3 manter aquele ritmo que o organismo vai se habituar\u201d, afirma Pontes. Uma dica para melhorar a adapta\u00e7\u00e3o \u00e9 dormir com a janela aberta, para que a luminosidade natural ajude a despertar mais cedo.<\/p>\n
Neste ano, o hor\u00e1rio de ver\u00e3o vai vigorar do dia 16 de outubro a 19 de fevereiro de 2017. O objetivo da medida, adotada no Brasil desde 1931, \u00e9 proporcionar uma economia de energia para o pa\u00eds, com menor consumo no hor\u00e1rio de pico (das 18h \u00e0s 21h), pelo aproveitamento maior da luminosidade natural. Com isso, o uso de energia gerada por termel\u00e9tricas pode ser evitado, reduzindo o custo da gera\u00e7\u00e3o de eletricidade.<\/p>\n
No ano passado, a ado\u00e7\u00e3o do hor\u00e1rio de ver\u00e3o possibilitou uma economia de R$ 162 milh\u00f5es, segundo o Operador Nacional do Sistema El\u00e9trico (ONS). A economia foi poss\u00edvel porque n\u00e3o foi preciso adicionar mais energia de usinas termel\u00e9tricas para garantir o abastecimento do pa\u00eds nos hor\u00e1rios de pico. Para este ano, a previs\u00e3o de economia \u00e9 de R$ 147,5 milh\u00f5es.<\/p>\n
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