![\"Especialista](\"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Gravidez-SE-Noticias.jpg\")
<\/a>Especialista orienta sobre os cuidados necess\u00e1rios durante a gesta\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n
A gravidez pode ser um momento de muita alegria para aquelas mulheres que sempre sonharam em ter filhos.\u00a0Ver\u00a0a barriga crescer, sentir a primeira mexida, arrumar o quartinho do beb\u00ea e sonhar com seus primeiros passos, sem d\u00favida, \u00e9 uma fase de descobertas e encantos. \u00c9 um momento em que as transforma\u00e7\u00f5es no corpo e\u00a0na mente\u00a0s\u00e3o sentidas com muita intensidade.<\/p>\n
Esse per\u00edodo requer\u00a0uma aten\u00e7\u00e3o diferenciada, e os\u00a0cuidados devem ser tanto em termos f\u00edsicos como emocionais.\u00a0 A idade pode ser um fator de risco em alguns casos, j\u00e1 que o n\u00famero de \u00f3vulos que a mulher produz come\u00e7a a cair 15 anos antes da menopausa,\u00a0que costuma ocorrer entre 45 e 50 anos.<\/p>\n
Diante de tantas d\u00favidas que s\u00e3o geradas nessa fase da forma\u00e7\u00e3o de uma vida, a obstetra do Hapvida Monica Thaysa Rocha Cavalcante, esclarece algumas d\u00favidas:<\/p>\n
1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Como deve ser a alimenta\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n M\u00f4nica \u2013 A alimenta\u00e7\u00e3o da gestante tem que ser a mais saud\u00e1vel e balanceada poss\u00edvel, de prefer\u00eancia com intervalos de 3 horas. Devem ser evitados alimentos como carnes cruas ou mal passadas, bebida alco\u00f3lica, refrigerantes, caf\u00e9 em excesso, frutos do mar crus (exemplo da ostra) e evitar guloseimas em excesso. N\u00e3o esquecer a hidrata\u00e7\u00e3o. Sempre que poss\u00edvel deve ser acompanhada por nutricionista\u00a0para\u00a0adequar melhor\u00a0as\u00a0refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n 2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Qual a\u00a0import\u00e2ncia do sono?<\/strong><\/p>\n M\u00f4nica \u2013 Dormir bem \u00e9 muito importante durante o per\u00edodo gestacional at\u00e9 mesmo para recarregar as energias.\u00a0Na\u00a0gravidez, h\u00e1 uma altera\u00e7\u00e3o no ritmo do sono, seja pelas idas frequentes ao banheiro, dificuldade de posi\u00e7\u00e3o para dormir ou pelo volume da barriga. O importante \u00e9 a gestante adequar seu h\u00e1bito di\u00e1rio de vida buscando sempre um maior relaxamento corporal, percebendo em qual posi\u00e7\u00e3o fica mais confort\u00e1vel para dormir.\u00a0Pode usar m\u00fasica relaxante no ambiente, visto que a ansiedade no per\u00edodo gestacional acaba atrapalhando o descanso.<\/p>\n 3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00c9 importante fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos? Quais?<\/strong><\/p>\n M\u00f4nica \u2013 Sim. A atividade f\u00edsica faz muito bem \u00e0 gestante, desde que indicada pelo seu obstetra (existem algumas contra-indica\u00e7\u00f5es). Vai promover uma melhora no t\u00f4nus muscular, da for\u00e7a e resist\u00eancia corporal, ajudando o corpo a suportar o peso extra da gravidez, al\u00e9m de preparar o organismo para o per\u00edodo do trabalho de parto e o esfor\u00e7o necess\u00e1rio realizado no momento do parto. Fazendo atividade f\u00edsica a gestante vai se sentir melhor, mais disposta, com menos dores f\u00edsicas, principalmente dores na coluna. S\u00e3o exemplos de bons exerc\u00edcios durante a gravidez a caminhada, hidrogin\u00e1stica, pilates, ioga, sempre acompanhados com profissionais experientes.<\/p>\n \u00a0 Acompanhe tamb\u00e9m o SE Not\u00edcias no\u00a0Twitter<\/a>,\u00a0Facebook\u00a0<\/a>e no\u00a0Instagram<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n Da Ascom\/Hapvida<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A gravidez pode ser um momento de muita alegria para aquelas mulheres que sempre sonharam em ter filhos.\u00a0Ver\u00a0a barriga crescer, sentir a primeira mexida, arrumar o quartinho do beb\u00ea e sonhar com seus primeiros passos, sem d\u00favida, \u00e9 uma fase de descobertas e encantos. \u00c9 um momento em que as transforma\u00e7\u00f5es no corpo e\u00a0na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":94582,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,43],"tags":[],"class_list":{"0":"post-94580","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sem-categoria","8":"category-voce-reporter"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94580"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94580\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n