{"id":93400,"date":"2016-06-21T06:36:38","date_gmt":"2016-06-21T09:36:38","guid":{"rendered":"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=93400"},"modified":"2016-06-22T12:50:06","modified_gmt":"2016-06-22T15:50:06","slug":"nervosismo-nunca-mais-especialista-orienta-como-proceder-na-hora-dos-concursos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/nervosismo-nunca-mais-especialista-orienta-como-proceder-na-hora-dos-concursos\/","title":{"rendered":"Nervosismo nunca mais! Especialista orienta como proceder na hora dos concursos"},"content":{"rendered":"

Milhares de pessoas est\u00e3o em busca de estabilidade profissional\u00a0e\u00a0\u00e9 por isso\u00a0que cada a cada ano tem dobrado o n\u00famero de pessoas que se preparam para fazer concursos, seja na iniciativa privada ou na administra\u00e7\u00e3o p\u00fablica. Pesquisas do site Info money apontam que s\u00f3 neste ano podem ser convocadas 100 mil pessoas.<\/p>\n

Entre as maiores dificuldades est\u00e1 a disciplina para o estudo di\u00e1rio,\u00a0j\u00e1 que\u00a0a maioria\u00a0das pessoas n\u00e3o\u00a0consegue\u00a0lidar\u00a0com o volume de conte\u00fado a ser estudado, alguma defici\u00eancia na forma\u00e7\u00e3o escolar, a falta de h\u00e1bito com rela\u00e7\u00e3o a leitura e o medo de avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\"Sara<\/a>

Sara Lopes, psic\u00f3loga da Hapvida. (Foto: arquivo\/pessoal)<\/p><\/div>\n

\u00c9 imprescind\u00edvel que a pessoa que vai realizar a prova sinta tranquilidade e seguran\u00e7a na hora de responder\u00a0quest\u00f5es.\u00a0Para\u00a0isso, a psic\u00f3loga do Hapvida Sa\u00fade, Sara Lopes,\u00a0orienta como proceder para estar bem nessa hora t\u00e3o esperada.<\/p>\n

\u201cNesse per\u00edodo\u00a0em\u00a0que\u00a0a ansiedade aumenta, n\u00e3o recomendo resolver com medica\u00e7\u00e3o, exceto aqueles casos onde a pessoa j\u00e1 use medica\u00e7\u00e3o com prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Uma boa respira\u00e7\u00e3o j\u00e1 ajuda muito, para inspirar 4 segundos e\u00a0expirar 6 segundos, o c\u00e9rebro precisa de tempo para transformar o oxig\u00eanio em combust\u00e3o, em energia, al\u00e9m disso, melhora o fluxo sangu\u00edneo\u201d, explica a especialista.<\/p>\n

A psic\u00f3loga ainda frisa a import\u00e2ncia de n\u00e3o criar expectativas,\u00a0pois\u00a0\u00e9 preciso n\u00e3o\u00a0desperdi\u00e7ar energia,\u00a0somente\u00a0focar no momento da prova.<\/p>\n

As dicas s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Respirar bem para ter um sono melhor;<\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Tentar acordar com um pouco de anteced\u00eancia, de forma que consiga fazer coisas leves e agrad\u00e1veis antes da prova;<\/p>\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0N\u00e3o deixar para estudar no dia da prova;<\/p>\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0N\u00e3o perder noite de sono;<\/p>\n

Acompanhe tamb\u00e9m o SE Not\u00edcias no\u00a0Twitter<\/a>,\u00a0Facebook<\/a>\u00a0e no\u00a0Instagram<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

\"Logo<\/a><\/p>\n

Da Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o\/Hapvida<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Milhares de pessoas est\u00e3o em busca de estabilidade profissional\u00a0e\u00a0\u00e9 por isso\u00a0que cada a cada ano tem dobrado o n\u00famero de pessoas que se preparam para fazer concursos, seja na iniciativa privada ou na administra\u00e7\u00e3o p\u00fablica. Pesquisas do site Info money apontam que s\u00f3 neste ano podem ser convocadas 100 mil pessoas. Entre as maiores dificuldades […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":93402,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[310,8],"tags":[],"class_list":{"0":"post-93400","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destaques-da-semana","8":"category-esporte-e-cultura"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93400"}],"collection":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93400\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}