{"id":91083,"date":"2016-04-25T14:12:36","date_gmt":"2016-04-25T17:12:36","guid":{"rendered":"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=91083"},"modified":"2016-04-25T14:36:59","modified_gmt":"2016-04-25T17:36:59","slug":"atividade-fisica-contribui-para-melhora-na-qualidade-de-vida-dos-hipertensos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/atividade-fisica-contribui-para-melhora-na-qualidade-de-vida-dos-hipertensos\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica contribui para melhora na qualidade de vida dos hipertensos"},"content":{"rendered":"

O Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o Arterial \u00e9 celebrado nesta ter\u00e7a-feira (26) em todo o pa\u00eds como forma de chamar a aten\u00e7\u00e3o para as 9,4 milh\u00f5es de mortes causadas pela doen\u00e7a em todo o mundo, segundo levantamento da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade. No Brasil, a hipertens\u00e3o arterial atinge 30% da popula\u00e7\u00e3o adulta, chegando a mais de 50% na terceira idade e est\u00e1 presente em 5% das crian\u00e7as e adolescentes, de acordo com estimativas da Sociedade Brasileira de Hipertens\u00e3o – SBH. Medidas como a ado\u00e7\u00e3o de uma dieta equilibrada e rica em frutas e vegetais, com baixo teor de sal e gordura, cuidados com a manuten\u00e7\u00e3o do peso, redu\u00e7\u00e3o do estresse e pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da hipertens\u00e3o.<\/p>\n

\"Atividade<\/a>

Atividade f\u00edsica contribui para melhora na qualidade de vida dos hipertensos. (Foto: reprodu\u00e7\u00e3o\/Net)<\/p><\/div>\n

De acordo com o cardiologista do Hapvida, Dr. Newton Rodrigues, a\u00a0pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, adequada, programada e realizada com disciplina, \u00e9 \u00fatil tanto para pessoas saud\u00e1veis\u00a0como, tamb\u00e9m, para os hipertensos, desde que estes apresentem n\u00edveis de press\u00e3o arterial dentro da faixa de normalidade.\u00a0 \u201cO exerc\u00edcio contribui para a manuten\u00e7\u00e3o do peso adequado ou para sua redu\u00e7\u00e3o nos que apresentam sobrepeso; ajuda no controle da ansiedade ao aumentar a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, horm\u00f4nio que age como ansiol\u00edtico e antidepressivo, al\u00e9m de contribuir ainda, na melhora das condi\u00e7\u00f5es cardiocirculat\u00f3rias, ajudando a prevenir doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o\u201d, enumera o cardiologista.<\/p>\n

Exceto em pacientes hipertensos que apresentem outras co-morbidades, do tipo obesidade m\u00f3rbida, grau avan\u00e7ado de insufici\u00eancia card\u00edaca, arritmias n\u00e3o tratadas ou mesmo hipertens\u00e3o severa sem o adequado controle, qualquer pessoa com hipertens\u00e3o pode praticar atividade f\u00edsica, segundo explica o Dr. Newton Rodrigues. Mas, \u00e9 importante, tamb\u00e9m, lembrar que para que traga os benef\u00edcios esperados a pr\u00e1tica de atividades deve ser sempre acompanhada de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, ressalta o educador f\u00edsico Igor Castro, coordenador geral da Rede de Academias Alpha Fitness.<\/p>\n

Segundo o professor, em alunos com diagn\u00f3stico de hipertens\u00e3o o mais indicado \u00e9 que sejam trabalhados exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhadas, bike, esteira, nata\u00e7\u00e3o e corridas e anaer\u00f3bicos, como a muscula\u00e7\u00e3o. \u201cJ\u00e1 para as pessoas idosas \u00e9 recomendado que sejam feitas atividades de baixo impacto, a exemplo da hidrogin\u00e1stica, caminhada e bicicleta ergom\u00e9trica\u201d, orienta.<\/p>\n

Al\u00e9m dos cuidados na prescri\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios adequados \u00e0 especificidade do aluno, tamb\u00e9m \u00e9 essencial que o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica o acompanhe durante toda a pr\u00e1tica at\u00e9 o final da atividade. \u201c\u00c9 importante estar atento a qualquer sinal de anormalidade. O exerc\u00edcio deve ser parado e o aluno encaminhado para casa e\/ou m\u00e9dico, se apresentar altera\u00e7\u00e3o na press\u00e3o, estiver suando frio, sentindo dores na nuca, formigamentos na m\u00e3o ou no bra\u00e7o ou cansando em demasia\u201d, alerta Igor Castro.<\/p>\n

Importante ainda salientar que a hipertens\u00e3o na maioria das pessoas costuma ser assintom\u00e1tica, por isso \u00e9 chamada de \u201cassassina silenciosa\u201d. No entanto, alguns pacientes se queixam de dor de cabe\u00e7a ou dor na nuca. \u201cN\u00e3o espere por sintomas, fa\u00e7a sua avalia\u00e7\u00e3o periodicamente e pe\u00e7a ao seu m\u00e9dico que afira sua press\u00e3o arterial\u201d, recomenda o cardiologista.<\/p>\n

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Fatores de risco<\/b><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Hereditariedade – filhos de hipertensos t\u00eam uma tend\u00eancia maior a serem hipertensos.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Idade \u2013 em geral a hipertens\u00e3o se manifesta na meia idade, e no sexo feminino ap\u00f3s a menopausa. Importante lembrar que crian\u00e7as, jovens e idosos tamb\u00e9m podem manifestar o in\u00edcio da hipertens\u00e3o.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Sobrepeso – o peso \u00e9 de grande import\u00e2ncia para o surgimento da hipertens\u00e3o, quanto mais peso pior.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Estresse<\/p>\n

Da Assessoria de Imprensa<\/em><\/strong><\/p>\n

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