{"id":72705,"date":"2014-11-15T21:14:26","date_gmt":"2014-11-16T00:14:26","guid":{"rendered":"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=72705"},"modified":"2014-11-18T11:41:55","modified_gmt":"2014-11-18T14:41:55","slug":"personal-trainer-gordinha-investe-na-reeducacao-alimentar-e-perde-30-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/personal-trainer-gordinha-investe-na-reeducacao-alimentar-e-perde-30-kg\/","title":{"rendered":"Personal trainer ‘gordinha’ investe na reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e perde 30 kg"},"content":{"rendered":"
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Mariana Palma<\/strong> do G1<\/a>, em S\u00e3o Paulo<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Atividade f\u00edsica nunca foi um problema na vida da paulistana Daniela Sana \u2013 desde os 4 anos de idade, ela se dedicou \u00e0 nata\u00e7\u00e3o e, quando terminou o ensino m\u00e9dio, decidiu que era aquele o caminho que queria seguir na faculdade. O problema \u00e9 que, mesmo trabalhando como personal trainer e professora, Daniela sempre esteve acima do peso. \u201cQuando eu chegava aos lugares que me indicavam, algumas pessoas comentavam e duvidavam que eu podia dar aula\u201d, lembra.<\/p>\n

\"Daniela<\/a>

Daniela trabalhava como personal trainer e professora de nata\u00e7\u00e3o, mas s\u00f3 conseguiu emagrecer depois de mudar toda a alimenta\u00e7\u00e3o (Foto: Daniela Sana\/Arquivo pessoal)<\/p><\/div>\n

Em 2011, com 107 kg, a professora passou por mais uma situa\u00e7\u00e3o complicada ao come\u00e7ar em um novo emprego. \u201cPerguntaram qual tamanho de mai\u00f4 eu usava e eu disse que era GG, mas quando fui me trocar, n\u00e3o entrou. Passei muita vergonha e ali j\u00e1 serviu como um toque\u201d, diz.<\/p>\n

Al\u00e9m do trabalho, Daniela j\u00e1 havia passado por outras situa\u00e7\u00f5es, entre amigos e fam\u00edlia, que a fizeram pensar em mudar de vida. \u201cFui convidada para ser madrinha de um casamento e todas precisavam usar um vestido rosa, mas como eu vestiria rosa daquele tamanho?\u201d, lembra.<\/p>\n

\"Daniela<\/a>

Daniela perdeu 30 kg e conseguiu usar o vestido rosa no casamento da amiga (Foto: Daniela Sana\/Arquivo pessoal)<\/p><\/div>\n

Por causa desse e de outros motivos, em abril de 2013, a paulistana resolveu definitivamente tomar uma atitude. \u201cEu decidi mudar, n\u00e3o porque n\u00e3o gostava de mim, mas por quest\u00e3o de sa\u00fade e bem-estar\u201d, afirma.<\/p>\n

Com a quest\u00e3o da atividade f\u00edsica bem resolvida, Daniela precisava ent\u00e3o pensar em solucionar o outro problema: a alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cDurante a minha vida toda, eu s\u00f3 comi e, por fazer muito exerc\u00edcio, sentia tamb\u00e9m muita fome. O problema n\u00e3o era nem a pizza do fim de semana, mas o dia a dia mesmo\u201d, conta. Para conseguir mudar o padr\u00e3o alimentar, ela resolveu colocar em pr\u00e1tica o que havia aprendido na faculdade e adotou uma estrat\u00e9gia. \u201cSe eu cortasse tudo de uma vez, eu n\u00e3o ia conseguir, ent\u00e3o pensei no que eliminar primeiro, que foi o refrigerante\u201d, lembra.<\/p>\n

Nos primeiros 15 dias, Daniela ficou sem refrigerante e, depois de perceber que era poss\u00edvel, decidiu cortar tamb\u00e9m o doce. \u201cMinha m\u00e3e fazia muito doce para me agradar, ent\u00e3o eu pedi para ela parar, porque eu n\u00e3o ia mais comer\u201d, diz. Um m\u00eas depois, sem refrigerante e sem doce, ela come\u00e7ou a fazer substitui\u00e7\u00f5es e os primeiros a sa\u00edrem de campo foram os alimentos refinados. \u201cTroquei tudo por integral. E com isso, no primeiro m\u00eas, j\u00e1 se foram 4 kg\u201d, lembra.<\/p>\n

\"Hoje,<\/a>

Hoje, com 77 kg, Daniela leva uma vida saud\u00e1vel e virou um exemplo para seus alunos (Foto: Daniela Sana\/Arquivo pessoal)<\/p><\/div>\n

Outro h\u00e1bito importante com o qual a professora precisou se acostumar foi a alimenta\u00e7\u00e3o fracionada \u2013 com chuva ou sol, dentro ou fora da piscina, ela come\u00e7ou a comer religiosamente a cada tr\u00eas horas. \u201cEu posso estar em um anivers\u00e1rio ou dando aula, eu vou comer nesse intervalo, \u00e9 uma regra\u201d, diz.<\/p>\n

Ap\u00f3s cerca de um ano e meio, Daniela conseguiu chegar aos 77 kg, 30 kg a menos na balan\u00e7a \u2013 tudo, segundo ela, gra\u00e7as principalmente \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cA reeduca\u00e7\u00e3o alimentar somou-se \u00e0 atividade f\u00edsica que eu j\u00e1 fazia\u201d, defende. Com o novo peso, ela p\u00f4de vestir o t\u00e3o temido vestido rosa no casamento da amiga. \u201cMuita gente ainda n\u00e3o tinha me visto e tomou um susto quando eu entrei na igreja\u201d, lembra, satisfeita.<\/p>\n

Mas n\u00e3o foi apenas o peso que mudou \u2013 Daniela diminuiu quase 10 n\u00fameros de manequim e come\u00e7ou a realizar movimentos simples que antes n\u00e3o conseguia. \u201cSegurar os bra\u00e7os para tr\u00e1s e cal\u00e7ar um sapato em p\u00e9, por exemplo, era muito dif\u00edcil\u201d, lembra. Todas as conquistas foram uma confirma\u00e7\u00e3o para a professora de que o esfor\u00e7o valeu a pena e agora, mais magra e mais feliz, ela indica a \u201cf\u00f3rmula\u201d para quem tamb\u00e9m precisa emagrecer. \u201cTenha um objetivo. Pode ser dif\u00edcil no come\u00e7o, mas passa. E vale muito a pena depois\u201d, acredita.<\/p>\n

Hoje, a professora continua com o novo estilo de vida e jura que n\u00e3o vai mais voltar a ganhar peso. \u201cLevo isso para a minha vida. Meu est\u00f4mago diminuiu de tamanho e n\u00e3o consigo mais comer do jeito que eu comia\u201d, diz. Com 77 kg, ela diz que atingiu sua meta, mas n\u00e3o pelo peso, e sim pela reeduca\u00e7\u00e3o. \u201cO peso foi s\u00f3 uma consequ\u00eancia. Eu precisei passar por algumas humilha\u00e7\u00f5es para acordar e nunca imaginei que ia dar t\u00e3o certo\u201d, conclui.<\/p>\n

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