{"id":56378,"date":"2013-12-01T20:33:05","date_gmt":"2013-12-01T23:33:05","guid":{"rendered":"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=56378"},"modified":"2013-12-01T20:38:50","modified_gmt":"2013-12-01T23:38:50","slug":"especialistas-alertam-sobre-o-perigo-de-passar-horas-de-frente-para-as-telas-do-computador-smartphone-e-tablet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/especialistas-alertam-sobre-o-perigo-de-passar-horas-de-frente-para-as-telas-do-computador-smartphone-e-tablet\/","title":{"rendered":"Especialistas alertam sobre o perigo de passar horas de frente para as telas do computador, smartphone e tablet"},"content":{"rendered":"

Celina Aquino – Sa\u00fade Plena<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n

\u00c9 assim na vida moderna. Milh\u00f5es de pessoas no mundo passam o dia inteiro trabalhando em frente ao computador. O smartphone \u00e9 usado para trocar mensagens, consultar e-mails e acessar a internet. Em casa, dedicamos um bom tempo \u00e0 televis\u00e3o e o tablet ainda serve para ler um livro. J\u00e1 parou para calcular quantas horas voc\u00ea passa de frente para uma tela? O h\u00e1bito aparentemente inofensivo pode se tornar um inimigo da sa\u00fade ocular. Os olhos precisam trabalhar em dobro, enquanto o n\u00famero de piscadas diminui, levando ao que se chama s\u00edndrome da vis\u00e3o de computador (CVS, sigla em ingl\u00eas). Irrita\u00e7\u00e3o, ard\u00eancia e vermelhid\u00e3o nos olhos, al\u00e9m de sonol\u00eancia, dor de cabe\u00e7a, mal-estar e cansa\u00e7o, est\u00e3o entre os sintomas do problema, comum em uma sociedade tecnol\u00f3gica.<\/p>\n

\"Problema<\/a>

Problema atinge 75% de pesquisados<\/p><\/div>\n

Ao permanecer horas seguidas em frente a uma tela, \u00e9 comum esquecer um ato involunt\u00e1rio fundamental para a sa\u00fade ocular. “Piscar \u00e9 necess\u00e1rio para renovar a l\u00e1grima, que tem duas fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas: prote\u00e7\u00e3o e lubrifica\u00e7\u00e3o. Ela cont\u00e9m subst\u00e2ncias antibacterianas que defendem os olhos de agress\u00e3o externa e age para umedec\u00ea-los, protegendo a c\u00f3rnea”, explica o oftalmologista Elisabeto Ribeiro Gon\u00e7alves, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Oftalmologia em Minas Gerais e chefe do Departamento de Retina e V\u00edtreo do Instituto de Olhos de Belo Horizonte. O certo \u00e9 piscar em torno de 16 vezes por minuto, mas, quando a aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada na tela, o n\u00famero pode ser quatro vezes menor. Com a redu\u00e7\u00e3o da quantidade de l\u00e1grima, o l\u00edquido evapora mais rapidamente e os olhos come\u00e7am a ficar ressecados, causando o desconforto caracter\u00edstico da CVS.<\/p>\n

O assistente da Cl\u00ednica de Olhos da Santa Casa de Belo Horizonte e integrante da equipe do Instituto de Olhos Pampulha Wilton Feitosa Ara\u00fajo acrescenta que o uso intensivo do computador exp\u00f5e os olhos aos raios ultravioleta. Assim como a diminui\u00e7\u00e3o das piscadas, um dos principais efeitos da radia\u00e7\u00e3o, mesmo que seja m\u00ednima, \u00e9 uma baixa na produ\u00e7\u00e3o e no fluxo de l\u00e1grima. “Quando passamos algumas horas em frente a uma tela que emite qualquer grau de radia\u00e7\u00e3o, surgem pequenas les\u00f5es na conjuntiva, membrana que recobra o olho, e na c\u00f3rnea. Ao fim do dia, elas provocam sintomas como dor de cabe\u00e7a, olho vermelho e tontura”, esclarece o oftalmologista. Por sorte, a conjuntiva e a c\u00f3rnea s\u00e3o estruturas que se recuperam com facilidade. Ara\u00fajo destaca que, s\u00f3 de passar a noite com os olhos fechados, o retorno da l\u00e1grima facilita a multiplica\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas e a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos.<\/p>\n

O ar-condicionado colabora para o surgimento de sintomas comuns entre pacientes com CVS. Geralmente, quem trabalha o dia inteiro diante de um computador est\u00e1 em um ambiente climatizado pelo equipamento, que rouba o fluido corporal, inclusive a l\u00e1grima, deixando os olhos ainda mais secos. Profissionais que usam lente de contato tendem a ficar mais sens\u00edveis diante do uso prolongado com uma tela, pois a presen\u00e7a de um corpo estranho nos olhos exige uma maior lubrifica\u00e7\u00e3o. De acordo com o oftalmologista da Santa Casa, pacientes com doen\u00e7as reumatol\u00f3gicas como artrite reumatoide e diab\u00e9ticos tendem a apresentar diminui\u00e7\u00e3o de l\u00e1grima, por isso est\u00e3o mais predispostos a sentir inc\u00f4modo diante de uma tela. Devido ao uso de medicamentos controlados, que deixam o olho seco, hipertensos e pessoas em tratamento para depress\u00e3o engrossam a lista.<\/p>\n

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Problema atinge 75% de pesquisados<\/strong><\/p>\n

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Em 1999, o oftalmologista paulista Le\u00f4ncio Queiroz Neto come\u00e7ou a estudar os efeitos da tecnologia na sa\u00fade ocular. “Observamos no consult\u00f3rio uma crescente queixa relacionada ao uso do computador”, comenta. A confirma\u00e7\u00e3o de que o problema \u00e9 comum veio com o resultado de uma pesquisa realizada h\u00e1 tr\u00eas anos no Instituto Penido Burnier, em Campinas (SP), com 1,2 mil pacientes (entre crian\u00e7as, adolescentes e adultos) que usam o computador de 12 a 14 horas por dia. Dor de cabe\u00e7a, olho seco e vis\u00e3o cansada s\u00e3o sintomas relatados por 900 deles, o que representa 75% da amostra. Da mesma maneira que o corpo d\u00f3i depois de uma maratona, Neto informa que o uso intensivo de computador causa fadiga ocular. Isso porque os olhos precisam trabalhar milhares de vezes para focalizar e desfocalizar as imagens na tela.<\/p>\n

Entre os participantes da pesquisa diagnosticados com CVS, 320 s\u00e3o crian\u00e7as. Como usam excessivamente computador, videogame ou tablet, 30% delas apresentaram miopia transit\u00f3ria. O problema de vis\u00e3o \u00e9 caracterizado pela dificuldade para enxergar de longe, provocada pela vis\u00e3o emba\u00e7ada, que pode durar pouco tempo ou se tornar permanente caso os h\u00e1bitos n\u00e3o sejam modificados. “Vemos beb\u00eas usando tablet no carrinho. As crian\u00e7as precisam usar aparelhos tecnol\u00f3gicos comedidamente”, opina Neto. H\u00e1 estudos em diferentes pa\u00edses, entre eles Jap\u00e3o e Inglaterra, tentando mostrar que a longo prazo o uso precoce do computador pode aumentar o n\u00famero de m\u00edopes no mundo.<\/p>\n

Os sintomas da CVS costumam aparecer depois de duas horas seguidas de frente para uma tela. “Os computadores deveriam tocar uma campainha a cada 40 minutos lembrando as pessoas de piscar”, brinca o pesquisador do Instituto Penido Burnier.<\/p>\n

J\u00e1 o oftalmologista Wilton Feitosa Ara\u00fajo orienta os pacientes a fazer uma pausa a cada hora de trabalho para estimular a lubrifica\u00e7\u00e3o dos olhos. H\u00e1 casos em que s\u00e3o indicados col\u00edrios com a\u00e7\u00e3o lubrificante chamados de l\u00e1grimas artificiais. O especialista tamb\u00e9m sugere instalar um protetor de tela no computador para filtrar a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta e investir em uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras e \u00f4mega-3 para refor\u00e7ar a produ\u00e7\u00e3o de lip\u00eddeos, subst\u00e2ncias que formam a camada externa da l\u00e1grima, tamb\u00e9m composta de prote\u00edna e \u00e1gua. \u201cQuando h\u00e1 disfun\u00e7\u00e3o lacrimal, ocorre uma ruptura na camada mais externa e o l\u00edquido evapora. Comendo peixes e farin\u00e1ceos como aveia, granola e linha\u00e7a, por exemplo, a l\u00e1grima n\u00e3o vai evaporar com tanta facilidade\u201d, ressalta.<\/p>\n

M\u00e1quina inocente Para Elisabeto Gon\u00e7alves, \u00e9 lenda a rela\u00e7\u00e3o do computador com problemas de vis\u00e3o. \u201cIsso \u00e9 mito. Nunca desestimulei os pacientes a ficar de frente para o computador. Pode usar \u00e0 vontade, desde que n\u00e3o se esque\u00e7a de piscar\u201d, diz.<\/p>\n

Antes de culpar o computador, o m\u00e9dico alerta que \u00e9 preciso investigar se algum problema ocular est\u00e1 causando a sintomatologia. Irrita\u00e7\u00e3o dos olhos, conjuntivite, blefarite, que \u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o das p\u00e1lpebras, insufici\u00eancia lacrimal, problemas de motilidade ocular, provocados pelo mau funcionamento da musculatura, dificultando a acomoda\u00e7\u00e3o visual (mecanismo relacionado ao foco das imagens), podem provocar os mesmos sintomas da CVS.<\/p>\n

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Jeffrey Anshel, oftalmologista da cl\u00ednica Corporate Vision Consulting, nOS EUA, onde pacientes aprendem a usar o computador sem for\u00e7ar os olhos<\/strong><\/p>\n

1 –<\/strong> Por que a s\u00edndrome da vis\u00e3o de computador (CVS) \u00e9 comum hoje?<\/strong>
\nNossos olhos n\u00e3o s\u00e3o desenhados para manter o foco em imagens pr\u00f3ximas por horas a fio, de modo que isso pode for\u00e7\u00e1-los.<\/p>\n

2 –<\/strong> O que o senhor sugere para reduzir os riscos da CVS?<\/strong>
\nRecomendo o \u201c3-B\u201d (em ingl\u00eas): piscar, respirar e parar. As pessoas devem piscar constantemente para manter os olhos lubrificados; e a respira\u00e7\u00e3o deve ser constante e uniforme. Tamb\u00e9m \u00e9 importante fazer pausas para permitir que os olhos relaxem. A maneira mais f\u00e1cil de se lembrar das paradas \u00e9 seguir a \u201c20-20-20 rule\u201d (em ingl\u00eas): parar 20 segundos, a cada 20 minutos, e manter uma dist\u00e2ncia de seis metros da tela.<\/p>\n

3 –<\/strong> Como a ci\u00eancia est\u00e1 lidando com a CVS?<\/strong>
\nRealmente n\u00e3o h\u00e1 muito o que fazer para lidar com esses problemas, exceto fabricar telas de melhor qualidade (mais pr\u00f3ximas da visualiza\u00e7\u00e3o de uma folha de papel). H\u00e1 uma empresa que est\u00e1 fazendo \u00f3culos espec\u00edficos para usu\u00e1rios de computador, mas o maior problema \u00e9 que estamos usando a m\u00e1quina para tudo. Precisamos fazer pausas!<\/p>\n

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Adriano sim\u00f5es coelho, 43 anos, psiquiatra<\/p>\n

Uso deve ser equilibrado<\/strong><\/p>\n

\u201cSempre fui um usu\u00e1rio b\u00e1sico de computador, usando PC ou notebook para preparar aulas e apresenta\u00e7\u00f5es. Depois do iPhone e do iPad, n\u00e3o ligo mais computador. Tudo que fa\u00e7o \u00e9 no tablet. N\u00e3o sou viciado, tampouco jogo, mas leio jornais diariamente no iPad, baixo revistas estrangeiras, artigos cient\u00edficos. Recentemente, baixei livros, pela facilidadade de leitura. Como tenho pouco tempo dispon\u00edvel, por causa do trabalho e da fam\u00edlia, leio no tablet antes de dormir. E \u00e9 \u00f3timo. Assisto a s\u00e9ries tamb\u00e9m. Nos \u00faltimos anos, toda a minha agenda, e-mail, transa\u00e7\u00f5es banc\u00e1rias, acesso a mapas em viagens fa\u00e7o com o tablet e o iphone. Nunca senti nada em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade, como dor de cabe\u00e7a, nos olhos ou muscular, pela postura. Acho que o uso da tecnologia \u00e9 saud\u00e1vel, desde que seja equilibrado. Considero m\u00f3rbido o excesso de exposi\u00e7\u00e3o pessoal, como nas redes sociais, uma doen\u00e7a contempor\u00e2nea, e ainda o excesso de tecnologia para crian\u00e7as. Sem exageros, ela \u00e9 saud\u00e1vel\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Celina Aquino – Sa\u00fade Plena \u00c9 assim na vida moderna. Milh\u00f5es de pessoas no mundo passam o dia inteiro trabalhando em frente ao computador. O smartphone \u00e9 usado para trocar mensagens, consultar e-mails e acessar a internet. Em casa, dedicamos um bom tempo \u00e0 televis\u00e3o e o tablet ainda serve para ler um livro. J\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56379,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44,26],"tags":[],"class_list":{"0":"post-56378","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-educacao","8":"category-esportes"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56378\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}