{"id":148639,"date":"2025-07-24T11:56:27","date_gmt":"2025-07-24T14:56:27","guid":{"rendered":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=148639"},"modified":"2025-07-24T15:51:15","modified_gmt":"2025-07-24T18:51:15","slug":"uso-incorreto-do-celular-pode-comprometer-a-saude-da-coluna-alerta-dr-ewerton-caroso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/uso-incorreto-do-celular-pode-comprometer-a-saude-da-coluna-alerta-dr-ewerton-caroso\/","title":{"rendered":"Uso incorreto do celular pode comprometer a sa\u00fade da coluna, alerta Dr. Ewerton Caroso"},"content":{"rendered":"

Problemas nas costas, dores cervicais e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es estruturais est\u00e3o entre os impactos da m\u00e1 postura durante o uso de smartphones. Dr. Ewerton Caroso explica riscos e como preveni-los.<\/em><\/strong><\/p>\n

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Dr. Ewerton Caroso explica riscos e como preveni-los – Foto: arquivo\/pessoal<\/p><\/div>\n

Com a populariza\u00e7\u00e3o dos smartphones e o aumento do tempo de tela, principalmente ap\u00f3s a pandemia, cresce tamb\u00e9m o n\u00famero de queixas relacionadas a dores na coluna e no pesco\u00e7o. O h\u00e1bito de inclinar a cabe\u00e7a para visualizar o celular por longos per\u00edodos pode provocar s\u00e9rios preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade musculoesquel\u00e9tica.<\/p>\n

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial ter\u00e1 algum epis\u00f3dio de dor nas costas ao longo da vida. A dor na coluna \u00e9 um problema comum no Brasil, afetando milh\u00f5es de pessoas e sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho. A preval\u00eancia da dor lombar, por exemplo, varia entre 59,9% e 62,6%. Al\u00e9m da dor lombar, outras condi\u00e7\u00f5es como h\u00e9rnia de disco e problemas posturais tamb\u00e9m contribuem para o desconforto.<\/p>\n

Postura do \u201cpesco\u00e7o de texto\u201d<\/strong><\/p>\n

A posi\u00e7\u00e3o mais comum de quem utiliza o celular \u00e9 com a cabe\u00e7a inclinada para frente, fen\u00f4meno j\u00e1 conhecido na literatura cient\u00edfica como \u201ctext neck\u201d (ou \u201cpesco\u00e7o de texto\u201d). Estudos mostram que, a cada 15 graus de inclina\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a, o peso sobre a coluna cervical aumenta significativamente.<\/p>\n

\u201cEm posi\u00e7\u00e3o neutra, a cabe\u00e7a humana pesa cerca de 5 kg. Quando inclinamos em 60 graus para olhar o celular, esse peso pode chegar a 27 kg de sobrecarga na regi\u00e3o cervical\u201d, explica o fisioterapeuta Dr. Ewerton Caroso, membro da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Reabilita\u00e7\u00e3o de Coluna e professor de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Osteopatia.<\/p>\n

Essa sobrecarga excessiva, quando mantida diariamente, pode levar a dores musculares cr\u00f4nicas, h\u00e9rnias de disco, compress\u00f5es nervosas e altera\u00e7\u00f5es posturais irrevers\u00edveis, especialmente em jovens e adolescentes em fase de crescimento.<\/p>\n

Dados alarmantes<\/strong><\/p>\n

\u2022 Pesquisa da Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz) mostra que 66% dos adolescentes brasileiros passam mais de 3 horas por dia no celular, grande parte do tempo em posi\u00e7\u00e3o inclinada.
\n\u2022 Um estudo da Harvard Medical School identificou que 83% dos jovens entre 18 e 35 anos relatam dores nas costas associadas ao uso prolongado de dispositivos m\u00f3veis.
\n\u2022 Segundo o IBGE, mais de 87% dos brasileiros usam o celular como principal meio de acesso \u00e0 internet, muitas vezes sem consci\u00eancia ergon\u00f4mica adequada.<\/p>\n

Quais os sintomas mais comuns?<\/strong><\/p>\n

Dr. Ewerton lista os principais sinais de alerta relacionados \u00e0 m\u00e1 postura durante o uso do celular:
\n\u2022 Dor ou rigidez no pesco\u00e7o e ombros
\n\u2022 Sensa\u00e7\u00e3o de peso ou queima\u00e7\u00e3o nas costas
\n\u2022 Dorm\u00eancia nos bra\u00e7os e m\u00e3os
\n\u2022 Cefaleia tensional
\n\u2022 Estalos ao movimentar o pesco\u00e7o
\n\u2022 Altera\u00e7\u00f5es na curvatura da coluna (hipercifose tor\u00e1cica).<\/p>\n

\u201cMuitos pacientes chegam ao consult\u00f3rio com queixas inespec\u00edficas de dor, mas ao investigar, identificamos que o celular est\u00e1 diretamente envolvido, tanto pela postura quanto pelo tempo de exposi\u00e7\u00e3o sem pausas\u201d, afirma o fisioterapeuta.<\/p>\n

Como se proteger?<\/strong><\/p>\n

A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 o melhor caminho. Veja as recomenda\u00e7\u00f5es do especialista:<\/p>\n

\u2705 Mantenha o celular na altura dos olhos, evitando inclinar o pesco\u00e7o para frente
\n\u2705 Fa\u00e7a pausas a cada 30 minutos de uso prolongado
\n\u2705 Pratique alongamentos simples para pesco\u00e7o, ombros e coluna
\n\u2705 Ajuste sua esta\u00e7\u00e3o de trabalho caso use o celular para estudar ou trabalhar
\n\u2705 Procure ajuda especializada caso as dores se tornem frequentes<\/p>\n

\u201cA tecnologia \u00e9 uma aliada, mas precisa ser usada com consci\u00eancia postural. Pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito evitam grandes problemas no futuro. A preven\u00e7\u00e3o come\u00e7a no dia a dia\u201d, conclui Dr. Ewerton.<\/p>\n

O uso inadequado do celular j\u00e1 representa um desafio de sa\u00fade p\u00fablica silencioso, com impacto direto sobre a qualidade de vida de milh\u00f5es de brasileiros. Especialistas como o Dr. Ewerton Caroso refor\u00e7am que investir em ergonomia e educa\u00e7\u00e3o postural \u00e9 essencial para reduzir os casos de dor cr\u00f4nica, afastamentos laborais e complica\u00e7\u00f5es na coluna vertebral.<\/p>\n

Fonte: Rodrigo Alves Assessoria de Imprensa e Marketing.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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