![\"\"](\"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Infectologista-Mariela-Cometki-SE-Noticias.jpg\")
<\/a>Manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e o check-up m\u00e9dico em dia \u00e9 uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0s mulheres, alerta a infectologista Mariela Cometki – Foto: ascom\/divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n
A f\u00f3rmula exata ainda n\u00e3o existe, por\u00e9m h\u00e1 alguns mecanismos de conduta que buscam minimizar a sobrecarga f\u00edsica e mental das mulheres ao longo da trajet\u00f3ria intensa de suas rotinas. Para a m\u00e9dica infectologista Dra. Mariela Cometki, dedicar-se ao autocuidado \u00e9 uma forma de prevenir doen\u00e7as e promover o aumento da imunidade, de forma a priorizar a sua sa\u00fade para que ela n\u00e3o seja negligenciada e a sobrecarga emocional atue diretamente em seus corpos.<\/p>\n
\u201cEncontrar momento para dedicar-se ao autocuidado nesse panorama exaustivo, onde as mulheres exercem in\u00fameras atividades e responsabilidades dentro e fora de casa \u00e9 mais do que essencial. Olhar para dentro e se priorizar pode trazer culpa e sensa\u00e7\u00e3o de ego\u00edsmo. Conhecer a rotina, identificar as possibilidades e organizar e dividir tarefas torna isso poss\u00edvel, mas sozinha muitas vezes ela n\u00e3o consegue ter essa clareza. \u00c9 por isso que eu busco dialogar sobre isso com as minhas pacientes em consultas e conversas\u201d, afirmou a m\u00e9dica.<\/p>\n
A jornalista D\u00edjna Torres, desabafou sobre os desafios de conciliar o trabalho, a sa\u00fade e a maternidade e como o autocuidado tem sido fundamental para sair de uma situa\u00e7\u00e3o de estresse. \u201cEu estava vivendo no autom\u00e1tico e a\u00ed a minha sa\u00fade foi para o espa\u00e7o. Precisei adoecer para reconhecer que precisava de uma pausa e voltar a fazer atividades que eu gosto. A press\u00e3o para dar conta de tudo acaba nos afetando de maneira perversa e \u00e9 preciso que a gente priorize sempre a nossa sa\u00fade de modo geral, pois sem ela, n\u00e3o conseguimos dar conta de mais nada\u201d, pontuou.<\/p>\n
Segundo a m\u00e9dica infectologista Dra. Mariela Comekti, existem fatores que contribuem diretamente para afetar o sistema imunol\u00f3gico e a sa\u00fade das mulheres. \u201cA aus\u00eancia de hobbies, tempo para passeios, cuidado com sa\u00fade \u00edntima e atividades f\u00edsicas podem contribuir para uma vida frustrada. O sofrimento mental de n\u00e3o ter tempo para o autocuidado \u00e9 muito frustrante. Por isso a necessidade de fazer com que as mulheres percebam a necessidade de se autocuidar, para que, assim, ela tamb\u00e9m esteja bem para cuidar do seu entorno\u201d, explicou.<\/p>\n
A especialista recomenda que as mulheres busquem as suas rotinas para que possam inserir, de maneira gradativa, h\u00e1bitos importantes para o autocuidado e, consequentemente, fortalecimento da imunidade. \u201c\u00c9 preciso ressaltar que quando falamos em autocuidado, n\u00e3o nos referimos apenas aquelas quest\u00f5es est\u00e9ticas, como estar bem vestida e maquiada, mas a situa\u00e7\u00f5es como ter tempo para um hobby e fazer coisas que goste, que deixem a mulher leve e feliz. Por \u00faltimo e n\u00e3o menos importante, \u00e9 preciso que a mulher se organize para manter o seu check-up m\u00e9dico em dia, ter acompanhamento profissional, e monitorar e cuidar da sua sa\u00fade \u00edntima\u201d, finalizou.<\/p>\n
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