{"id":136513,"date":"2023-03-31T09:10:43","date_gmt":"2023-03-31T12:10:43","guid":{"rendered":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=136513"},"modified":"2023-03-31T09:18:01","modified_gmt":"2023-03-31T12:18:01","slug":"dia-nutricao-e-saude-o-que-voce-tem-feito-para-manter-seu-corpo-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/dia-nutricao-e-saude-o-que-voce-tem-feito-para-manter-seu-corpo-saudavel\/","title":{"rendered":"Dia Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade: o que voc\u00ea tem feito para manter seu corpo saud\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"\n

Comer de forma saud\u00e1vel n\u00e3o significa privar-se de alimentos, mas utiliz\u00e1-los, equilibradamente, a cada refei\u00e7\u00e3o, Cuidar da sa\u00fade est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 ado\u00e7\u00e3o rotineiramente de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Um desses h\u00e1bitos \u00e9 uma boa nutri\u00e7\u00e3o, essencial para o bom funcionamento do organismo, conforme explica a nutricionista do Centro de Gastronomia do Senac\/SE, Ellen Moura, neste 31 de mar\u00e7o, Dia da Nutri\u00e7\u00e3o e da Sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Ellen Moura \u00e9 nutricionista do Centro de Gastronomia do Senac – Foto: ascom\/Senac<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cO indiv\u00edduo nutrido \u00e9 aquele que se alimentou de forma suficiente e necess\u00e1ria ao seu organismo, desse modo, a alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada ao estado de sa\u00fade de cada um de n\u00f3s e suas necessidades ser\u00e3o supridas individualmente\u201d, ressalta.<\/p>\n\n\n\n

A sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o andam lado a lado, pois \u00e9 atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o que se obt\u00e9m prote\u00ednas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e \u00e1gua, que s\u00e3o fundamentais para manter o corpo saud\u00e1vel e funcionando corretamente.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 na alimenta\u00e7\u00e3o em que buscamos as fontes de nutrientes e vitaminas que possuem a capacidade de melhorar nossa qualidade de vida e podem ainda manifestar o poder de cura para v\u00e1rias doen\u00e7as. Consumir alimentos saud\u00e1veis reduz o surgimento de doen\u00e7as e promove um estado f\u00edsico fortalecido, por isso, comer bem significa investir em sua sa\u00fade para toda a vida\u201d, informa Ellen Moura.<\/p>\n\n\n\n

Uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel ajuda a prevenir doen\u00e7as, como obesidade, diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer, entre outras. Al\u00e9m disso, uma boa nutri\u00e7\u00e3o ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, aumentando a capacidade do corpo de combater infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMas comer de forma saud\u00e1vel n\u00e3o significa privar-se de alimentos, mas utiliz\u00e1-los equilibradamente a cada refei\u00e7\u00e3o. \u00c9 preciso que cada pessoa cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o e fique de olho se est\u00e1 nutrindo bem o seu corpo\u201d, frisa Ellen Moura.<\/p>\n\n\n\n

A falta de nutrientes pode levar a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade, como desnutri\u00e7\u00e3o, anemia, doen\u00e7as cardiovasculares, osteoporose, problemas de pele e cabelo, entre outros. Para manter a sa\u00fade, \u00e9 importante manter uma dieta equilibrada e variada, consumindo alimentos saud\u00e1veis e nutritivos, para garantir uma boa sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Senac\/SE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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