{"id":131995,"date":"2022-03-21T10:43:13","date_gmt":"2022-03-21T13:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=131995"},"modified":"2022-03-21T13:26:22","modified_gmt":"2022-03-21T16:26:22","slug":"saude-alerta-que-ansiedade-pode-causar-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/saude-alerta-que-ansiedade-pode-causar-insonia\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade alerta que ansiedade pode causar ins\u00f4nia"},"content":{"rendered":"\n

Preocupa\u00e7\u00e3o intensa, excessiva e persistente, bem como o medo de situa\u00e7\u00f5es cotidianas s\u00e3o algumas caracter\u00edsticas da ansiedade. Junto a esses sintomas, a altera\u00e7\u00e3o do sono pode ser um fator comum, causando irritabilidade e mudan\u00e7as de humor. No dia Mundial do Sono, celebrado no s\u00e1bado, 19\/03, as aten\u00e7\u00f5es s\u00e3o voltadas \u00e0 import\u00e2ncia do sono na sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

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Conhe\u00e7a sinais de problemas respirat\u00f3rios ao dormir – Foto: arquivo\/Abr<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cComo qualquer outra doen\u00e7a, a ins\u00f4nia \u00e9 uma forma do corpo sinalizar algum desajuste. Ao fazermos uma leitura das doen\u00e7as dentro de uma perspectiva psicol\u00f3gica, devemos sempre ressaltar um conceito importante: O que o sujeito vive, na realidade, sempre ir\u00e1 provocar uma rea\u00e7\u00e3o emocional e uma altera\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica no corpo invariavelmente\u201d, destaca a psic\u00f3loga cl\u00ednica, que atua na Maternidade Nossa Senhora de Lourdes (MNSL), gerenciada pela Secretaria de Estado da Sa\u00fade (SES), Rosa Constanza.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo recente, realizado pelo Instituto IPSOS, revela que oito em cada 10 brasileiros dormem mal. Quest\u00f5es como a pandemia da Covid-19 e mudan\u00e7as no estilo de vida, podem ter contribu\u00eddo com isso. \u201cA falta do sono de forma frequente come\u00e7a a gerar um forte stress, cuja tend\u00eancia \u00e9 aumentar. As ansiedades criam a\u00e7\u00f5es que podem, na maioria das vezes, gerar mais ins\u00f4nia\u201d, disse Rosa Constanza.<\/p>\n\n\n\n

A Psic\u00f3loga ainda acrescenta que a ansiedade cria a\u00e7\u00f5es que podem, na maioria das vezes, gerar mais ins\u00f4nia. Um exemplo \u00e9 o uso de eletr\u00f4nicos, antes de dormir, como o celular. A luz emitida pelas telas do dispositivo gera um impacto no corpo, afetando o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e a percep\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro do que \u00e9 noite ou dia. Assim, reduzir o uso dos eletr\u00f4nicos a noite \u00e9 essencial<\/p>\n\n\n\n

Oito horas s\u00e3o suficientes?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O Terapeuta Corporal e idealizador do programa \u2018Servidor Zen\u2019, da SES, Glaudenilson Silva, destaca que o sono \u00e9 entendido cientificamente como um recurso estabilizador do humor. Mas tamb\u00e9m alerta que as pessoas precisam fazer uma autoavalia\u00e7\u00e3o do tempo de sono, considerando o seu contexto de vida. Vale lembrar que alguns especialistas consideram que em m\u00e9dia \u00e9 necess\u00e1rio dormir por pelo menos oito horas.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 f\u00e1cil perceber que quando as pessoas perdem uma hora de sono, a primeira manifesta\u00e7\u00e3o a n\u00edvel emocional \u00e9 a irritabilidade.Veja que isso caracteriza uma necessidade muito grande de se fazer manuten\u00e7\u00e3o de um tempo de sono regular. J\u00e1 foram feitas pesquisas sobre a quantidade de horas de sono, que estabelecem esses padr\u00f5es. Por\u00e9m, temos que olhar tamb\u00e9m para as singularidades, ou seja, para as necessidades reais de cada pessoa. Quem tem um ritmo de vida que n\u00e3o permite oito horas de sono, se dormir regularmente seis horas de sono, j\u00e1 ajuda. Independente desses \u00edndices que s\u00e3o apontados, as pessoas precisam olhar tamb\u00e9m para o que elas sentem a respeito da quantidade horas de sono. Com isso, quero dizer que esse padr\u00e3o de horas de sono pode ser entendido como algo relativo\u201d, contextualizou o Terapeuta Corporal.<\/p>\n\n\n\n

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Fonte: ascom\/Secretaria de Estado da Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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