{"id":130841,"date":"2021-12-13T19:27:27","date_gmt":"2021-12-13T22:27:27","guid":{"rendered":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=130841"},"modified":"2021-12-13T20:22:33","modified_gmt":"2021-12-13T23:22:33","slug":"saiba-por-que-o-acompanhamento-de-um-profissional-e-fundamental-durante-a-pratica-de-exercicios-fisicos-confira-entrevista-especial-com-um-personal-trainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/saiba-por-que-o-acompanhamento-de-um-profissional-e-fundamental-durante-a-pratica-de-exercicios-fisicos-confira-entrevista-especial-com-um-personal-trainer\/","title":{"rendered":"Entrevista com Personal Trainer Marcos Lima sobre a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"\n

Saiba por que o acompanhamento de um profissional \u00e9 fundamental durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica di\u00e1ria de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e eleva a autoestima de pessoas que est\u00e3o sempre em busca de uma boa performance. Mas, \u00e9 preciso saber que o acompanhamento de um profissional durante a realiza\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios \u00e9 a \u201cpe\u00e7a-chave\u201d para um bom desempenho, e evita desgastes que podem gerar graves problemas de sa\u00fade no futuro.<\/p>\n\n\n\n

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A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, pois atividade f\u00edsica e sa\u00fade s\u00e3o palavras que se completam, afirma o professor Marcos Lima – Foto: arquivo pessoal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

De acordo com o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e treinador pessoal (personal trainer), Marcos Lima, o h\u00e1bito do exerc\u00edcio f\u00edsico torna uma pessoa mais condicionada e menos exposta \u00e0s diversas doen\u00e7as e perigos que elas simbolizam. \u201cAos que n\u00e3o praticam nenhum exerc\u00edcio, \u00e9 importante iniciar o quanto antes, principalmente diante desse v\u00edrus que afeta diretamente a imunidade\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do sistema imunol\u00f3gico, a pr\u00e1tica fortalece a esfera emocional, previne doen\u00e7as card\u00edacas, Acidente Vascular Cerebral (AVC), fortalece o m\u00fasculo card\u00edaco, reduz a press\u00e3o arterial, aumenta os n\u00edveis de HDL (Colesterol bom), diminui os n\u00edveis de LDL (Colesterol ruim), melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e combate a progress\u00e3o da Covid-19 ao estado menos cr\u00edtico da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ser realizados de v\u00e1rias formas, entre elas est\u00e1 a muscula\u00e7\u00e3o. Para esta, por exemplo, o acompanhamento e orienta\u00e7\u00e3o de um profissional \u00e9 indispens\u00e1vel, para que o aluno n\u00e3o sobrecarregue a regi\u00e3o que est\u00e1 sendo trabalhada com cargas muito elevadas, movimentos errados, postura inadequada e falta de intervalos durante as s\u00e9ries, fatores que tamb\u00e9m podem causar diversos problemas e afetar diretamente o joelho, ombro, lombar, cartilagem, dos meniscos, les\u00f5es nos tend\u00f5es e ligamentos.<\/p>\n\n\n\n

Entre os benef\u00edcios de ter acompanhamento de um profissional est\u00e3o a periodiza\u00e7\u00e3o de treinamento planejado, avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica, preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, motiva\u00e7\u00e3o, excel\u00eancia em execu\u00e7\u00e3o, seguran\u00e7a e resultados.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPessoas moderadamente ativas tem menos riscos de ser acometidas por desordens mentais do que as sedent\u00e1rias. O indiv\u00edduo sedent\u00e1rio costuma apresentar problemas de autoestima, de autoimagem, depress\u00e3o, aumento de ansiedade, de estresse, al\u00e9m de um maior risco para desenvolver os males de Alzheimer e de Parkinson\u201d, afirma Marcos Lima.<\/p>\n\n\n\n

Confira a entrevista com o Personal Trainer Marcos Lima:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas tentam desenvolver o h\u00e1bito de praticar exerc\u00edcios de forma recorrente, mas n\u00e3o conseguem, ou conseguem apenas por um per\u00edodo limitado de tempo. Qual conselho voc\u00ea daria para essas pessoas?<\/p>\n\n\n\n

M.L: <\/strong>O primeiro ponto para tornar o exerc\u00edcio um h\u00e1bito \u00e9 n\u00e3o desistir de pratic\u00e1-lo quando aparecem os primeiros obst\u00e1culos; al\u00e9m de encontrar um esporte que voc\u00ea realmente goste, ajudando a manter a motiva\u00e7\u00e3o em alta e seguir firme at\u00e9 que a pr\u00e1tica esportiva se torne algo natural em sua rotina. Treinar com um amigo \u00e9 algo que incentiva bastante, afinal de contas, gera compromisso n\u00e3o s\u00f3 com a atividade f\u00edsica, como tamb\u00e9m com o colega. Voc\u00ea vai se sentir culpado em abandonar o companheiro e n\u00e3o vai deixar de ir para a academia s\u00f3 porque est\u00e1 cansado ou sem vontade, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>: <\/strong>Como \u00e9 a sua rotina como Personal Trainer? Voc\u00ea d\u00e1 aulas, estuda, treina?<\/p>\n\n\n\n

M.L: <\/strong>Eu tento conciliar as aulas dos meus alunos e meus treinos, sempre separo um momento do dia para cuidar de mim tamb\u00e9m, e nos finais de semana procuro estar sempre me atualizando, lendo artigos ou fazendo cursos para aprimorar o conhecimento e trazer sempre o melhor para os meus alunos.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>: <\/strong>Em que momento o cidad\u00e3o deve procurar um Personal Trainer?<\/p>\n\n\n\n

M.L:<\/strong> Geralmente as pessoas procuram um personal trainer quando j\u00e1 est\u00e3o doentes, ou quando algum m\u00e9dico indica a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, mas \u00e9 de suma import\u00e2ncia que o indiv\u00edduo utilize o exerc\u00edcio f\u00edsico de uma forma preventiva, e para isso \u00e9 muito importante que contrate um profissional qualificado e que consiga junto ao aluno alcan\u00e7ar os objetivos desejados.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>: <\/strong>Qual o conselho que voc\u00ea d\u00e1 aos atletas de final de semana, ou seja, aqueles que s\u00f3 fazem atividade uma vez por semana?<\/p>\n\n\n\n

M.L: <\/strong>Aconselharia a n\u00e3o parar esses h\u00e1bitos, mas que seria de extrema necessidade manter isso durante a semana tamb\u00e9m e sempre com os cuidados devidos, procurando sempre o aux\u00edlio de um profissional adequado.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>: <\/strong>E como professor? Como foi a sua estreia? Quantos anos como Personal Trainer?<\/p>\n\n\n\n

M.L: <\/strong>Eu iniciei em uma academia como estagi\u00e1rio e desde ent\u00e3o fui me apaixonando cada vez mais por esse mundo da muscula\u00e7\u00e3o. \u00c9 muito gratificante ver a evolu\u00e7\u00e3o dos alunos, estou atuando na muscula\u00e7\u00e3o h\u00e1 8 anos, entre professor estagi\u00e1rio e professor formado.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>:<\/strong> Fale-nos um pouco do seu percurso profissional. Quais foram as etapas mais marcantes?<\/p>\n\n\n\n

M.L:<\/strong> Uma das etapas mais marcantes foi durante compromisso com uma aluna hipertensa que me contratou para auxili\u00e1-la nos treinos para a melhora da sa\u00fade e qualidade de vida. O mais gratificante e marcante foi que por meio do exerc\u00edcio f\u00edsico, durante a sua progress\u00e3o nos treinos, ela foi reduzindo a quantidade de comprimidos usados para controlar a press\u00e3o arterial, at\u00e9 que, durante meses e dedica\u00e7\u00e3o aos treinos, o m\u00e9dico da minha cliente suspendeu o medicamento, tendo relev\u00e2ncia de que atrav\u00e9s do exerc\u00edcio f\u00edsico podemos, sim, prevenir e at\u00e9 curar certas patologias.
O mais gratificante tamb\u00e9m \u00e9 poder entregar resultados desejados e significantes para os alunos.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>:<\/strong> Que perfil deve ter um Personal Trainer?<\/p>\n\n\n\n

M.L: <\/strong>H\u00e1 v\u00e1rios perfis em todas as profiss\u00f5es, mas, para mim, o personal deve ser comprometido com seu aluno. Ele precisa estar disposto a tra\u00e7ar metas alcan\u00e7\u00e1veis com seus alunos e andar lado a lado sempre, sem engana\u00e7\u00e3o e f\u00f3rmulas m\u00e1gicas.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>:<\/strong> Quais as maiores dificuldades da atividade de Personal Trainer?<\/p>\n\n\n\n

M.L: <\/strong>Escolher um nicho de atua\u00e7\u00e3o profissional. \u00c9 de extrema import\u00e2ncia que o personal foque tamb\u00e9m em um nicho para se especializar e se tornar refer\u00eancia naquele perfil. Percebo que uma grande maioria dos colegas n\u00e3o se definem assim e fazem de tudo um pouco e, \u00e0s vezes, nada direito por falta de qualifica\u00e7\u00e3o para aquele servi\u00e7o ou segmento. Um personal trainer deve escolher um p\u00fablico que \u00e9 capaz de atender com excel\u00eancia e descobrir o que motiva o cliente, por meio de perguntas ou tentativas, e ter um repert\u00f3rio variado de possibilidades de treinos a oferecer tamb\u00e9m \u00e9 essencial para se manter no mercado, conhecer muito bem os princ\u00edpios da fisiologia do exerc\u00edcio, biomec\u00e2nica e treinamento desportivo. Com essas bases nenhum profissional vai passar por dificuldades na profiss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>: <\/strong>Deixa uma mensagem para quem deseja come\u00e7ar como profissional de fitness?<\/p>\n\n\n\n

M.L: <\/strong>O Personal Trainer deve manter-se sempre atualizado, fazendo cursos e aperfei\u00e7oamentos na \u00e1rea escolhida.
\u00c9 importante lembrar que a satisfa\u00e7\u00e3o do aluno ser\u00e1 sua melhor propaganda, e os resultados determinar\u00e3o o seu sucesso na profiss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

SE Not\u00edcias<\/em>:<\/strong> Um conselho para um cliente que quer escolher um Personal Trainer?<\/p>\n\n\n\n

M.L:<\/strong> Primeiramente, ele deve se identificar com o profissional e, em seguida, verificar se realmente ele \u00e9 formado e credenciado no Conselho Regional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. E, por fim, observar o seu trabalho e compromisso com os alunos atuais.<\/p>\n\n\n\n

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Reda\u00e7\u00e3o SE Not\u00edcias<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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