![\"\"](\"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Dormir-bem-se-noticias.jpeg\")
A nossa cama \u00e9 um lugar sagrado. Por isso, \u00e9 fundamental que ela seja um local aconchegante, reconfortante e que proporcione uma condi\u00e7\u00e3o ideal para o descanso e relaxamento. Devido a isso, o Home Center Ferreira costa vem te dar algumas dicas, em como voc\u00ea melhorar a sua noite de sono. <\/p>\n\n\n\n
A primeira dica \u00e9 a do colch\u00e3o. Ele importa e muito! O conforto do colch\u00e3o precisa estar em harmonia com as cobertas. Diferentes texturas de tecido podem trazer o conforto que queremos para dias mais quentes e mais frios e as almofadas estampadas trazem cor e alegria \u00e0 decora\u00e7\u00e3o do quarto. Esses foram alguns dos pontos que exploramos na busca por arruma\u00e7\u00f5es de cama que prezam pelo m\u00e1ximo de conforto poss\u00edvel. <\/p>\n\n\n\n
Coloque primeiro o len\u00e7ol superior, depois o edredom mais \u201cencorpado\u201d por cima. Deixe uma manta ou cobertor mais fino sempre dobrado aos p\u00e9s da cama. \u00c9 chique enquanto a cama est\u00e1 arrumada e uma ajudinha extra para quem tem muito frio \u00e0 noite. Prefira tecidos com fibras naturais, que aquecem e \u201crespiram\u201d. L\u00e3s, flanelas, algod\u00f5es e veludos s\u00e3o \u00f3timos para a esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano. <\/p>\n\n\n\n
Assim como o colch\u00e3o, o Home Center tamb\u00e9m te lembra sobre a import\u00e2ncia de escolher o travesseiro com bastante cuidado. Isso porque ele n\u00e3o \u00e9 um mero apoio para a sua cabe\u00e7a. Sem uma estrutura adequada, o travesseiro pode ser respons\u00e1vel por dores como: cervicalgia, cefaleias, torcicolos, formigamentos nos bra\u00e7os e m\u00e3os. <\/p>\n\n\n\n
O importante \u00e9 que ele se adapte \u00e0 necessidade individual, considerando a dist\u00e2ncia entre a face e o ombro. ao se deitar, o ombro n\u00e3o deve ficar sobre o travesseiro, independentemente da posi\u00e7\u00e3o utilizada. Para quem prefere ficar de lado, o travesseiro ideal deve acomodar bem o ombro e a cabe\u00e7a. Usar outro travesseiro entre os joelhos ajuda a aliviar a press\u00e3o nessa \u00e1rea e far\u00e1 o alinhamento do quadril e a regi\u00e3o lombar, permitindo uma noite de sono ainda melhor. Evite dormir de bru\u00e7os pois pode prejudicar a sua coluna. Se for inevit\u00e1vel, utilize um travesseiro baixo no pesco\u00e7o e outro sob a regi\u00e3o abdominal para aliviar a press\u00e3o lombar. <\/p>\n\n\n\n
Ao escolher um travesseiro para uma crian\u00e7a, o cuidado deve ser redobrado. Como elas est\u00e3o em crescimento, t\u00eam um tempo maior de sono. Por isso, est\u00e3o mais sujeitas a altera\u00e7\u00f5es posturais nessa fase. O uso de um travesseiro inadequado pode acabar trazendo v\u00edcios de postura <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 recomendado usar uma capa e trocar a fronha a cada dois dias. Por estar em contato direto com o rosto, \u00e9 normal que secre\u00e7\u00f5es se acumulem. Somadas ao calor do corpo, formam um microclima favor\u00e1vel ao surgimento de \u00e1caros, fungos e bact\u00e9rias que podem causar v\u00e1rios problemas de sa\u00fade, entre eles alergias. Exponha o travesseiro \u00e0 luz solar e ventila\u00e7\u00e3o, para evitar umidade. Se optar por uma limpeza mais profunda, consulte a etiqueta para verificar as recomenda\u00e7\u00f5es do fabricante. <\/p>\n\n\n\n
E a Ferreira Costa precisa te lembrar de substituir o travesseiro de tempos em tempos. Diferente de um colch\u00e3o, a vida \u00fatil de um travesseiro \u00e9 bem menor e deve ser respeitada para evitar dores e noites mal dormidas. <\/p>\n\n\n\n
Outra dica do Home Center \u00e9 ter sempre um tapete fofinho ao lado da cama diminui o choque de temperatura ao levantar. Uma ideia legal \u00e9 colocar um tapete sobre o outro (ou carpete), indica o Home Center. <\/p>\n\n\n\n
A Ferreira Costa tamb\u00e9m n\u00e3o podia esquecer da ilumina\u00e7\u00e3o. \u00c9 fundamental entender que a luz influencia o ritmo do nosso corpo, tanto a luz artificial das l\u00e2mpadas, quanto a luz natural. Afinal, a luz do sol \u00e9 o que regula nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico e faz com que funcione corretamente. Voc\u00ea j\u00e1 percebeu que as l\u00e2mpadas usadas em quartos normalmente s\u00e3o mais amareladas? Isso acontece porque as l\u00e2mpadas que emitem uma luz mais quente, de at\u00e9 3.000K, criam um clima mais acolhedor, ideal para um ambiente de relaxamento. Usar uma luz muito branca, ou seja, uma luz mais fria (acima de 6.000K), pode despertar em vez de ajudar a dormir, por isso geralmente s\u00e3o usadas em locais de trabalho. <\/p>\n\n\n\n
Mas cuidado na hora de escolher onde instalar as l\u00e2mpadas. Quando colocadas acima da cabeceira podem bater no rosto de quem est\u00e1 deitado causando o efeito oposto ao esperado e terminar te mantendo acordado por um bom tempo. <\/p>\n\n\n\n
E para quem anda se identificando com essa situa\u00e7\u00e3o e vem sentindo falta de algum produto, todas as lojas f\u00edsicas e o www.ferreiracosta.com est\u00e3o com diversas promo\u00e7\u00f5es e dividindo em at\u00e9 10x. Mas, o mais importante \u00e9 nunca esquecer de consultar um especialista. <\/p>\n\n\n\n
Sobre a Ferreira Costa:\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Com 136 anos de hist\u00f3ria, a Ferreira Costa, o maior Home Center do Nordeste, est\u00e1 presente nos estados de Pernambuco, Bahia, Sergipe e Para\u00edba. Brevemente estaremos no estado do Rio Grande do Norte, levando ao consumidor mais de 80 mil itens para casa, constru\u00e7\u00e3o e decora\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de suas seis lojas, a Ferreira Costa tamb\u00e9m possui seu e-commerce (www.ferreiracosta.com, com entrega para todo Brasil.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Quer receber as principais not\u00edcias do SE Not\u00edcias<\/strong> no seu WhatsApp?<\/strong> Clique aqui<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n Acompanhe tamb\u00e9m o SE Not\u00edcias no\u00a0Twitter<\/a>,\u00a0Facebook<\/a>\u00a0e no\u00a0Instagram<\/a><\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Fonte; ascom\/Ferreira Costa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma das reclama\u00e7\u00f5es mais frequentes durante o momento atual \u00e9 o impacto na qualidade do sono. Recentemente, uma pesquisa realizada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade apontou que 41,7% dos entrevistados t\u00eam apresentado dist\u00farbios do sono, como dificuldades para pegar no sono. Conforme o estudo, essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 devido \u00e0 v\u00e1rios fatores, como: altera\u00e7\u00e3o de rotina, al\u00e9m de estarmos menos expostos \u00e0 luz […]<\/p>\n","protected":false},"author":6552,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,21],"tags":[34482,34481,7745],"class_list":{"0":"post-128583","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-destaques","7":"category-entretenimento","8":"tag-como-superar-a-insonia","9":"tag-dormir-bem","10":"tag-ferreira-costa"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128583"}],"collection":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6552"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128583\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}