![\"\"](\"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Saude-mental-SE-Noticias-e1578303559125.jpg\")
<\/a>A campanha Janeiro Branco chama a aten\u00e7\u00e3o para um cuidado que devemos ter durante toda vida, alerta a psic\u00f3loga (foto: divulga\u00e7\u00e3o)<\/p><\/div>\n
Segundo a psic\u00f3loga \u00e9 preciso equil\u00edbrio. Uma pessoa mentalmente saud\u00e1vel \u00e9 aquela que consegue manter uma harmonia. \u201c\u00c9 manter-se est\u00e1vel diante das instabilidades do cotidiano. Mas, isso n\u00e3o significa dizer que seja aquela pessoa pacata e boazinha como fantasiam. Ter uma sa\u00fade mental \u00e9 tamb\u00e9m, em alguns momentos, dizer a verdade, ser assertiva, falar o que se pensa, de vez em quando, ter momentos de descarregar a energia emocional\u201d, adiantou.<\/p>\n
Quando se fala em adoecimento mental, a especialista explica que existem diferentes n\u00edveis. \u201cMuitas vezes estamos no n\u00edvel de adoecimento leve e a nossa falta de percep\u00e7\u00e3o faz com que o quadro evolua. As consequ\u00eancias v\u00e3o acontecer de modo mais efetivo nos estados moderado e grave trazendo, algumas vezes, implica\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas e f\u00edsicas como doen\u00e7as card\u00edacas, do trato gastrointestinal e at\u00e9 enfermidades como de c\u00e2ncer. Outro dano \u00e9 o que chamamos de preju\u00edzo social que \u00e9 quando o sofrimento ps\u00edquico come\u00e7a a impactar nas rela\u00e7\u00f5es com a fam\u00edlia e amigos, no trabalho, na academia. Nesse caso a pessoa come\u00e7a querer ficar isolada socialmente, passa a n\u00e3o dar conta das suas atividades do cotidiano, perde o interesse pelas principais atividades da rotina\u201d, esclareceu Ta\u00eds.<\/p>\n
Os primeiros sinais de que algo n\u00e3o anda bem com nossa sa\u00fade mental est\u00e1 geralmente ligado a ansiedade que apesar de ser uma rea\u00e7\u00e3o normal do organismo pode acender um sinal de alerta. \u201cDentro de algumas situa\u00e7\u00f5es a exemplo, de algo novo, de algo que nos imponha medo ou pavor \u00e9 perfeitamente normal, mas quando j\u00e1 acordamos ansiosos, com momentos choro f\u00e1cil, altera\u00e7\u00e3o no sono ou humor, aumento do n\u00edvel de irritabilidade, redu\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 uma indica\u00e7\u00e3o de que h\u00e1 um sofrimento ps\u00edquico\u201d, ratificou.<\/p>\n
Ta\u00eds Fernandina sustenta que com um cotidiano cada vez mais pesado, com exig\u00eancias para respostas r\u00e1pidas, a possibilidade de as coisas acontecerem em um tempo muito curto com aux\u00edlio da tecnologia, ficamos, cada vez mais, com a sensa\u00e7\u00e3o de que temos que viver tudo numa impulsividade coletiva e competitiva, uma cobran\u00e7a por produtividade e uma imposi\u00e7\u00e3o de sobrecarga causada por agilidade incompat\u00edvel. \u201cIsso tem trazido inquietude, tirado o nosso sono, diminu\u00eddo nossas horas de lazer. Tudo isso precisa ser reorganizado com uma boa gest\u00e3o do nosso tempo. Precisamos compreender que a vida \u00e9 constru\u00edda de v\u00e1rias dimens\u00f5es e para que a gente possa andar no equil\u00edbrio n\u00e3o d\u00e1 para direcionar o tempo s\u00f3 para o trabalho, por conta do risco de uma sobrecarga mental. N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel ser o tempo todo competitivo porque vamos ficar sempre olhando para o que a outra pessoa faz e em que tempo consegue executar. Isso traz uma sensa\u00e7\u00e3o de que estamos sempre como retardat\u00e1rios. O enfrentamento vem justamente no sentido de se investir em autoconhecimento. Se questionar quem de fato voc\u00ea \u00e9, o que deseja e entender que n\u00e3o somos um espelho do outro. \u00c9 importante se perceber como sujeito \u00fanico, singular, completo, complexo e, a partir da\u00ed, definir quais s\u00e3o as prioridades\u201d.<\/p>\n
E por falar em prioridades, o primeiro m\u00eas do ano traz a campanha Janeiro Branco. Ao longo de 30 dias, profissionais da sa\u00fade, especialmente psic\u00f3logas e psic\u00f3logos, promovem atividades em prol da constru\u00e7\u00e3o uma cultura de sa\u00fade mental. \u201cA proposta de uma campanha como o Janeiro Branco vem justamente para chamar a aten\u00e7\u00e3o para um assunto cercado ainda de mitos que \u00e9 a sa\u00fade mental e emocional. Esse \u00e9 um assunto que n\u00e3o \u00e9 devidamente tratado no \u00e2mbito familiar at\u00e9 mesmo pela pr\u00f3pria heran\u00e7a da refer\u00eancia sa\u00fade-doen\u00e7a, como se percebia a doen\u00e7a, o que \u00e9 sa\u00fade mental, o que \u00e9 loucura. Todos esses conceitos que est\u00e3o sendo revisitados na atualidade trazem a necessidade uma campanha para chamar a aten\u00e7\u00e3o de um cuidado que devemos ter durante toda vida\u201d, finalizou Ta\u00eds Fernandina.<\/p>\n
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