{"id":109353,"date":"2017-12-27T07:37:43","date_gmt":"2017-12-27T10:37:43","guid":{"rendered":"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/?p=109353"},"modified":"2017-12-29T07:10:58","modified_gmt":"2017-12-29T10:10:58","slug":"cuidados-com-a-alimentacao-no-fim-de-ano-alerta-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/cuidados-com-a-alimentacao-no-fim-de-ano-alerta-nutricionista\/","title":{"rendered":"Saiba como manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel nas festas de fim de ano"},"content":{"rendered":"
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Uma boa dica para diminuir o consumo \u00e9 sempre alternar um copo da bebida alco\u00f3lica com um copo grande de \u00e1gua (foto: DeckRestaurante)<\/p><\/div>\n

O fim do ano \u00e9 uma das \u00e9pocas mais festivas do ano: Natal, R\u00e9veillon, confraterniza\u00e7\u00e3o na empresa, entre amigos e fam\u00edlia.\u00a0Por isso, \u00e9\u00a0muito comum sair da rotina, consumir calorias extras e cometer alguns excessos, por\u00e9m devemos ter cuidado e seguir algumas orienta\u00e7\u00f5es podem ajudar nessa maratona de festas sem perder o pique, mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Geysiane\u00a0Carvalho Mendes, nutricionista\u00a0do Hapvida, fala sobre o porqu\u00ea das pessoas ganharem mais peso nessa \u00e9poca do ano.<\/p>\n

\u201c\u00c9 comum observar que at\u00e9 mesmo os pacientes que v\u00e3o at\u00e9 o meu consult\u00f3rio o ano todo e t\u00eam uma dieta planejada, deixa de ir nos \u00faltimos dois meses do ano, novembro e dezembro. De fato, esse \u00e9 s\u00f3 um sinal de que no fim do ano todo mundo foge um pouco da dieta. Tem dois fatores que podem explicar isso: de um modo geral, as pessoas planejam as festas e os passeios, e as sensa\u00e7\u00f5es de ansiedade e estresse tamb\u00e9m s\u00e3o comuns, favorecendo assim o descontrole do consumo alimentar.\u201d, explica<\/p>\n

Uma das principais vil\u00e3s nesta \u00e9poca s\u00e3o as bebidas alco\u00f3licas. Uma boa dica para diminuir o consumo \u00e9 sempre alternar um copo da bebida alco\u00f3lica com um copo grande de \u00e1gua.<\/p>\n

Mas para aqueles que querem optar por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel. \u201cTem aquelas frutinhas t\u00edpicas do fim de ano, como uva, nectarina, p\u00eassego, ameixa, figos, castanhas e nozes. Essas frutas de \u00e9poca s\u00e3o ricas em fibra alimentar, compostos bioativos, antioxidantes, vitaminas e minerais. O consumo desses alimentos \u00e9 importante e contribui para a sa\u00fade e o controle do peso. Com modera\u00e7\u00e3o, o consumo de castanhas e nozes \u00e9 relacionado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o das concentra\u00e7\u00f5es de triglicer\u00eddeos, colesterol e LDL s\u00e9ricos. Nesse caso, a modera\u00e7\u00e3o \u00e9 algo em torno de 30g ou 40g ao dia\u201d, orienta a nutricionista.<\/p>\n<\/div>\n

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Da Assessoria de Imprensa e marketing<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O fim do ano \u00e9 uma das \u00e9pocas mais festivas do ano: Natal, R\u00e9veillon, confraterniza\u00e7\u00e3o na empresa, entre amigos e fam\u00edlia.\u00a0Por isso, \u00e9\u00a0muito comum sair da rotina, consumir calorias extras e cometer alguns excessos, por\u00e9m devemos ter cuidado e seguir algumas orienta\u00e7\u00f5es podem ajudar nessa maratona de festas sem perder o pique, mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":109354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,8],"tags":[7780,6953,7779,704,4169,7462],"class_list":{"0":"post-109353","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destaques","8":"category-esporte-e-cultura","9":"tag-cuidados-com-a-alimentacao","10":"tag-fim-de-ano","11":"tag-geysiane-carvalho-mendes","12":"tag-hapvida","13":"tag-nutricionista","14":"tag-reveillon"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109353"}],"collection":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109353"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109353\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}