![\"Imagem](\"http:\/\/senoticias.com.br\/se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/images.jpg\")
Imagem ilustrativa. Portal Se Not\u00edcias<\/p><\/div>\n
A maioria dos entrevistados est\u00e1 disposta a adotar pequenas mudan\u00e7as em seu dia a dia para ter mais sa\u00fade e bem-estar<\/em>.<\/em><\/p>\n Conseguir administrar todos os compromissos, gerenciar o estresse e ainda ter sa\u00fade e qualidade de vida \u00e9 desejo de grande parte dos brasileiros. Dados da pesquisa \u201cBarreiras para uma Vida Saud\u00e1vel\u201d,<\/strong> realizada online pelo IBOPE CONECTA em parceria com Centrum Vitamints, apontam que, apesar de mais de 80% n\u00e3o ter uma alimenta\u00e7\u00e3o regrada, 95% dos entrevistados est\u00e3o dispostos a mudar pequenos h\u00e1bitos em sua rotina para ser mais saud\u00e1veis, no entanto, 1\/3 acha dif\u00edcil conseguir.<\/p>\n A pesquisa foi elaborada com o intuito de entender o estilo de vida dos brasileiros, especialmente com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, e avaliar a predisposi\u00e7\u00e3o das pessoas \u00e0s mudan\u00e7as de h\u00e1bitos para terem mais sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n Segundo os resultados obtidos, dois em cada tr\u00eas brasileiros, afirmam ter dias agitados ou desregrados. Quando questionados sobre como \u00e9 a sua alimenta\u00e7\u00e3o nestes dias, 77% dizem que buscam alimentos r\u00e1pidos e pr\u00e1ticos, destes 44% consomem o que estiver dispon\u00edvel e apenas 33% afirmam se preocupar em comer frutas, verduras e legumes.<\/p>\n \n\u201cAo procurarem alimentos r\u00e1pidos, as pessoas nem sempre escolhem de forma correta o que v\u00e3o comer. Um exemplo disso \u00e9 quando chegam a um restaurante e pedem o que j\u00e1 est\u00e1 pronto e dispon\u00edvel no balc\u00e3o, como um salgado, achando que esta \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida. Se elas gastarem um minuto a mais para olhar o card\u00e1pio, ver\u00e3o que h\u00e1 op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis que tamb\u00e9m podem ser r\u00e1pidas\u201d, explica a Nutricionista Andrea Forlenza.<\/p>\n Quando perguntados sobre quais atitudes mudariam no dia a dia para ter mais sa\u00fade e bem estar, em primeiro lugar, 72% dos entrevistados afirmam que gostariam de fazer mais exerc\u00edcios e, em segundo, 62% dizem que incluiriam mais frutas e verduras na alimenta\u00e7\u00e3o. \u201cGrande parte das pessoas tem dias muito atribulados e n\u00e3o consegue manter uma alimenta\u00e7\u00e3o regrada o tempo todo. Neste contexto, pequenas mudan\u00e7as na rotina podem impactar positivamente a sa\u00fade destas pessoas\u201d, afirma Forlenza. Dormir melhor aparece em terceiro lugar, com 50% das respostas.<\/p>\n De acordo com a nutricionista, os grandes obst\u00e1culos para adquirir h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o as metas inating\u00edveis. \u201c\u00c9 comum os pacientes chegarem para a consulta com ideias radicais de mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o ou pr\u00e1tica de exerc\u00edcios que n\u00e3o s\u00e3o reais e, quando percebem que n\u00e3o ir\u00e3o cumpri-las, acabam se frustrando e desistindo\u201d, diz Andrea.<\/p>\n Pequenas mudan\u00e7as<\/strong><\/p>\n Fazer pequenas mudan\u00e7as na rotina di\u00e1ria pode ser o caminho para uma efetiva melhora na qualidade de vida, refor\u00e7a Andrea: \u201cLevar para o lanche frutas f\u00e1ceis de consumir, como banana, ma\u00e7\u00e3 ou pera; incluir pelo menos uma verdura, legume ou fruta nas principais refei\u00e7\u00f5es; ou ainda substituir refrigerantes por sucos naturais s\u00e3o atitudes simples que podem auxiliar neste processo de reeduca\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n Toda pequena atitude saud\u00e1vel conta. \u201cUma mudan\u00e7a simples e pr\u00e1tica que tamb\u00e9m pode complementar a alimenta\u00e7\u00e3o e equilibrar as quantidades de vitaminas e minerais necess\u00e1rias para o bom funcionamento do organismo \u00e9 o uso de multivitam\u00ednicos\u201d, completa Andrea Forlenza.<\/p>\n Metodologia da pesquisa<\/strong><\/p>\n Conduzida pelo IBOPE CONECTA em parceria com Centrum Vitamints, a pesquisa contemplou 1.000 entrevistas, realizadas pela internet com homens e mulheres com idade entre 25 e 50 anos, das classes A e B, em todo o pa\u00eds (nas cinco regi\u00f5es Norte, Nordeste, Sul, Sudeste, Centro-Oeste), com amostra representativa da popula\u00e7\u00e3o brasileira. A margem de erro \u00e9 de quatro pontos percentuais com 95% de confian\u00e7a.<\/p>\n \n \n Acompanhe tamb\u00e9m o SE Not\u00edcias no<\/strong>\u00a0<\/b><\/span>Twitter<\/b><\/a>,<\/strong>\u00a0<\/b><\/span>Facebook<\/b>\u00a0<\/b><\/span><\/a>e no<\/strong>\u00a0<\/b><\/span>Instagram<\/a><\/b><\/p>\n Fonte:\u00a0 Ketchum<\/b><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A maioria dos entrevistados est\u00e1 disposta a adotar pequenas mudan\u00e7as em seu dia a dia para ter mais sa\u00fade e bem-estar. Conseguir administrar todos os compromissos, gerenciar o estresse e ainda ter sa\u00fade e qualidade de vida \u00e9 desejo de grande parte dos brasileiros. 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